VASTAANOTOLLA KESKUSTELLAAN JA TEHDÄÄN HARJOITUKSIA
Kaikki tehtävät harjoitukset ovat vapaaehtoisia ja niistä sovitaan aina etukäteen.Käytetään aina asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan.
Menetelmiä ja tekniikoita:
- Keskustelu
- Rentoutus ja syvärentoutus mielen avulla
- Fyysiset rentoutusharjoitukset
- Tietoisuustaidot
- Pohdintatehtävät erilaisten lomakkeiden ym. kirjallisten tehtävien avulla
- Mielikuvien ja muistojen käsittely
- Draamalliset vuorovaikutusharjoitukset
- Kirjoittaminen
- Kuvalliset menetelmät
- Musiikki
- Hiljaisuus ja mietiskely
- Mukaan annettavat lukemistot
Menetelmien ja tekniikoiden avulla käsitellään ajatuksia ja vaikeita tunntetiloja
(ahdistus, jännitys, masennus, pelko, viha, häpeä, suru)
sekä harjoitellaan uudenlaisia, elämänlaatua parantavia ajattelu- ja toimintatapoja.
Työskentelyn painopiste voi olla menneisyyteen, nykyisyyteen tai tulevaisuuteen liittyvissä asioissa,
aina asiakkaan oman tarpeen mukaan.
ESIMERKKEJÄ ASIOISTA, JOIHIN VOIT SAADA APUA:
kriisit
surutyö
stressi, uupumus
ahdistuneisuushäiriöt (paniikkihäiriö, sosiaalinen pelko, traumaattinen stressireaktio)
masennus
riippuvuudet
ihmissuhdevaikeudet
painonhallinta
traumat
epämääräinen ahdistus ja paha olo, jota on vaikea nimetä
valmentautuminen tuleviin tilanteisiin: esiintyminen, erilaiset suoritustilanteet, psyykkinen synnytysvalmennus, urasuunnittelu jne..
oman persoonan huolto, jotta yhä mielekkäämpi elämä olisi mahdollista
kaikki asiat, jotka sisältyvät inhimilliseen ihmiselämään ja t u n t u v a t tunteina