VASTAANOTOLLA KESKUSTELLAAN JA TEHDÄÄN HARJOITUKSIA

Kaikki tehtävät harjoitukset ovat vapaaehtoisia ja niistä sovitaan aina etukäteen.
Käytetään aina asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan.

Menetelmiä ja tekniikoita:

- Keskustelu

- Rentoutus ja syvärentoutus mielen avulla

- Fyysiset rentoutusharjoitukset

- Tietoisuustaidot

- Pohdintatehtävät erilaisten lomakkeiden ym. kirjallisten tehtävien avulla

- Mielikuvien ja muistojen käsittely

- Draamalliset vuorovaikutusharjoitukset

- Kirjoittaminen

- Kuvalliset menetelmät

- Musiikki

- Hiljaisuus ja mietiskely

- Mukaan annettavat lukemistot



Menetelmien ja tekniikoiden avulla käsitellään ajatuksia ja vaikeita tunntetiloja
(ahdistus, jännitys, masennus, pelko, viha, häpeä, suru)
sekä harjoitellaan uudenlaisia, elämänlaatua parantavia ajattelu- ja toimintatapoja.

Työskentelyn painopiste voi olla menneisyyteen, nykyisyyteen tai tulevaisuuteen liittyvissä asioissa,
aina asiakkaan oman tarpeen mukaan.


ESIMERKKEJÄ ASIOISTA, JOIHIN VOIT SAADA APUA:


kriisit
surutyö
stressi, uupumus
ahdistuneisuushäiriöt (paniikkihäiriö, sosiaalinen pelko, traumaattinen stressireaktio)
masennus
riippuvuudet
ihmissuhdevaikeudet
painonhallinta
traumat
epämääräinen ahdistus ja paha olo, jota on vaikea nimetä


valmentautuminen tuleviin tilanteisiin: esiintyminen, erilaiset suoritustilanteet, psyykkinen synnytysvalmennus, urasuunnittelu  jne..

oman persoonan huolto, jotta yhä mielekkäämpi elämä olisi mahdollista

kaikki asiat, jotka sisältyvät inhimilliseen ihmiselämään ja  t u n t u v a t  tunteina